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长寿老人都爱吃以下食物,益气补虚,保护肝脏,越吃越健康

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  导读:长寿老人都爱吃以下食物,益气补虚,保护肝脏,越吃越健康static.1sapp.comqupostimages201907241563900103164880002water.png

  豆腐

  长寿老人普遍爱豆腐,因为豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力见长。static.1sapp.comqupostimages201907241563900131527132002water.png

  萝卜

  萝卜是地地道道的老人保健食品,它能化积滞、消食,疗痰咳,治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛,利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化。蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效static.1sapp.comqupostimages201907241563900165472180237water.png

  鸡蛋

  每天吃一个鸡蛋,已成为长寿老人的普遍习惯。根据营养学的安排,每天饮食坚持“三个一”:“早上吃一个鸡蛋,晚上喝一杯奶,中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素,少吃肉,科学安排饮食,吃出了健康。

  你喜欢吃这些食物吗?

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